Polycystic Ovary Syndrome Pada Wanita

wanita berada pada risiko tinggi untuk mengembangkan diabetes tipe 2 karena sindrom yang sering pergi terdiagnosis: polikistik Ovarium Syndrome. Sindrom ovarium polikistik, atau PCOS, mempengaruhi antara enam dan sepuluh persen perempuan yang melahirkan anak usia. Salah satu gejala PCOS adalah sering kelebihan berat badan, dengan berat yang dilakukan di sekitar perut. Mengurangi risiko mengembangkan diabetes tipe 2 di perempuan dengan PCOS melibatkan, sebagian, meningkatkan sensitivitas insulin.

Jika Anda memiliki gejala seperti siklus menstruasi yang tidak teratur atau jarang, jerawat, tubuh berlebihan atau rambut wajah, Anda mungkin memiliki PCOS. PCOS menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan gejala jenis ini. Dokter Anda akan mampu mengidentifikasi sindrom dan mengarahkan Anda ke pengobatan yang tepat untuk mengendalikan kondisi dan mencegah masa depan komplikasi seperti penyakit jantung, infertilitas, Kanker endometrium, dan diabetes.

Wanita dengan PCOS harus yakin untuk makan makanan yang sehat, dan termasuk latihan rutin setiap minggu. Mempertahankan berat badan yang sehat, dan kehilangan pound ekstra, akan tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes, itu juga akan membantu untuk mengurangi gejala yang berhubungan dengan PCOS.

Ada beberapa wanita yang, bahkan dengan peningkatan latihan dan diet sehat, tidak akan kehilangan berat badan. Perempuan ini masih akan mendapatkan keuntungan? Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga memiliki manfaat sehat, terlepas dari pengaruhnya terhadap berat. Latihan mempengaruhi bagaimana tubuh memetabolisme karbohidrat (glukosa), dan meningkatkan sensitivitas insulin, keduanya yang membantu untuk mencegah diabetes dari berkembang. Sebagai tubuh kita menjadi kurang peka terhadap insulin, pankreas meningkatkan produksi insulin untuk mencoba untuk mengkompensasi. Dengan berolahraga, dan meningkatkan tubuh kita sensitivitas terhadap insulin, kami menjaga pankreas dari bekerja lembur.

Menurunkan berat badan dapat menjadi sangat penting untuk wanita, bukan hanya untuk manfaat kesehatan, tapi juga karena efek pada energi dan harga diri. Bahkan jika latihan tidak membantu Anda untuk menurunkan berat badan dalam jangka pendek, itu akan masih memiliki manfaat bagi kesehatan Anda. Sebelum memulai program latihan, sangat penting untuk memeriksa dengan dokter Anda. Mereka mungkin memiliki rekomendasi pada memulai sebuah program, atau memperingatkan berdasarkan riwayat kesehatan pribadi.

Ada beberapa cara untuk memulai program latihan; Kuncinya adalah menemukan apa yang bekerja untuk Anda. Anda dapat memilih untuk naik sepeda stasioner, berenang, berjalan kaki, atau tari.

Berjalan adalah cara yang bagus untuk mulai kebiasaan olahraga teratur. Wanita yang menikmati harian berjalan laporan merasa lebih baik, tidur lebih baik, dan pengalaman kurang ayunan suasana hati. Jika Anda memutuskan untuk memulai sebuah program berjalan, memastikan bahwa Anda memiliki kualitas sepasang sepatu berjalan. Menjalankan toko setempat dapat menyediakan Anda dengan informasi tentang gaya Sepatu terbaik untuk Anda. Ketika Anda mulai, jangan khawatir tentang kecepatan Anda, atau berapa lama Anda berjalan. Bahkan berjalan lambat-kaki akan baik untuk kesehatan Anda, dan ketika Anda membangun stamina, Anda akan dapat meningkatkan panjang dari kaki Anda. Mulai lambat, studi menunjukkan bahwa bahkan berjalan lambat-mondar-mandir baik untuk kesehatan Anda. Ketika Anda melanjutkan program Anda, Anda mungkin akan menemukan stamina Anda membangun dan Anda dapat menambahkan jarak yang lebih jauh untuk Anda berjalan. Tujuan yang sangat baik untuk bekerja menuju adalah tiga puluh menit berjalan setiap hari.